一人でストレスに向き合うメリット

一人だからこそ他人に気をつかわず思いっきり楽しめる！

気の合う友達と一緒にいる時間はとても楽しいものですが、それでも友達に気をつかってしまう人が中にはいるかもしれませんね。そんなときは、自分自身の心をリフレッシュさせるためにも、たまには一人でいる時間が大切です。晴れた日の屋外では、好きな本や雑誌を持ち出して公園などで読書をすると、季節の空気も感じられてストレスが緩和されるでしょう。また、普段の移動手段が電車という人は途中下車したことのない駅で降りてみて、その場所の新鮮な風景や景色を楽しんでみることも良いですね。冒険をしているような感覚で、そこで見つけた名所や名物グルメなど新たな発見や出会いがあることでしょう。このような行動をすることで、自分のストレスがいつの間にか消えてなくなっているかもしれませんね。

自分の思うがままに満足するまで楽しもう！

外の天気が良くない場合は、屋内で楽しむ方法もあります。体を動かしてみることでは、ボーリング場に出向いてストライクを狙って投げてみたり、バッティングセンターへ行って思いっきりフルスイングしてみたりするとスカッとするでしょう。体を動かさないことでは、落ち着いた雰囲気のカフェでお茶をしてリラックスするのも良いですね。自宅で過ごす場合は、お気に入りの映画や動画を観ることが定番ですが、まだ観たことがないものを鑑賞すると良いでしょう。とくに、ホラー映画にはダイエット効果があることを海外の大学が研究で明らかにしました。恐怖をすることでアドレナリンが分泌され、食欲を抑えて基礎代謝が高まってカロリーの消費につながるそうです。興味のある方はぜひ試してみてくださいね。